Diyette olan birisi ne yiyebilir? Yüksek lifli tahıllar, tam tahıllı makarna, kinoa, bulgur ve esmer pirinç gibi karbonhidratlar diyete dahil edilmelidir. Kan şekeri seviyelerini dengelemede önemli rol oynayan süt, yoğurt ve kefir gibi besinler sağlıklı bir diyet için olmazsa olmazdır. Diyette acıkınca ne yemeliyiz? Sağlıklı alternatifler: Yoğurt ve taze meyve. Yoğurt, gece açlığını bastırmak için mükemmel bir seçenektir. … Havuç ve salatalık dilimleriyle humus. Havuç ve salatalık düşük kalorili ve yüksek lifli sebzelerdir. … Yulaf ezmesi. Yulaf ezmesi, gece açlığını bastırmak için ideal bir seçenektir. … Patlamış mısır. … Bitki çayı Diyet yapan biri akşam ne yemeli? Tam tahıllı ekmek,…
Yorum Bırak